{"id":21376,"date":"2023-06-17T21:43:54","date_gmt":"2023-06-17T19:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/vestionline.com\/?p=21376"},"modified":"2023-06-17T21:43:54","modified_gmt":"2023-06-17T19:43:54","slug":"kako-usporiti-starenje-mozga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vestionline.com\/kako-usporiti-starenje-mozga\/","title":{"rendered":"Kako usporiti starenje mozga ?"},"content":{"rendered":"
\n

Izgleda da gubitak tjelesne te\u017eine mo\u017ee usporiti starenje mozga, i to zna\u010dajno<\/h1>\n
\n
\n
\n
Index Vijesti<\/div>\n
08:47, 16. lipnja 2023.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\"Izgleda<\/div>
Ilustracija: Shutterstock<\/span><\/figcaption><\/figure>\n
\n
\n
\n

PRELAZAK na prehranu s puno svje\u017eeg povr\u0107a i bez procesirane hrane moglo bi zna\u010dajno utjecati na biolo\u0161ku starost mozga, pokazuje novo istra\u017eivanje. Naime, izgleda da mediteranska prehrana bogata povr\u0107em, plodovima mora i cjelovitim \u017eitaricama usporava znakove ubrzanog starenja mozga koji se obi\u010dno vide kod pretilih ljudi.<\/p>\n

Naime, na\u0161a starost u godinama ne mora se podudarati s\u00a0biolo\u0161kom starosti organizma niti s osje\u0107ajem i energijom koju imamo. Ako \u017eivimo nezdravim \u017eivotom, na\u0161e tijelo mo\u017ee starjeti br\u017ee od nas. I obrnuto, biolo\u0161ko starenje izazvano stresnim doga\u0111ajima moglo biti reverzibilno, na \u0161to ukazuje i ova studija; odnosno kvalitetnija prehrana bi mogla biti jedna od najjednostavnijih opcija za pobolj\u0161anje tjelesnog stanja.<\/p>\n

za svaki 1 posto izgubljene tjelesne te\u017eine – mozgovi sudionika izgledali gotovo devet mjeseci mla\u0111e<\/h3>\n

Znanstvenici su tijekom istra\u017eivanja snimali mozgove 102 sudionika u Izraelu, koji su sudjelovali u opse\u017enijem\u00a0klini\u010dkom istra\u017eivanju. Skenirali su mozak prije po\u010detka studije, a zatim nakon 18 mjeseci. Tako\u0111er su testirali rad jetre, razine kolesterola i tjelesnu te\u017einu.<\/p>\n

Ispitanici su bili podijeljeni u tri skupine: jedni su bili na mediteranskoj dijeti s puno ora\u0161astih plodova, ribe i piletine umjesto crvenog mesa; drugi na mediteranskoj prehrani s dodacima poput zelenog \u010daja, a tre\u0107i na dijeti koja se temelji na smjernicama zdrave prehrane.<\/p>\n

Sudionici su u prosjeku tijekom klini\u010dkog testiranja izgubili oko 2.3 kilograma. Znanstvenici su otkrili da su za svaki 1 posto izgubljene tjelesne te\u017eine nakon pridr\u017eavanja odre\u0111ene dijete ili zdravstvenih smjernica, mozgovi sudionika izgledali gotovo devet mjeseci mla\u0111e od njihove kronolo\u0161ke dobi, pi\u0161e\u00a0Science Alert<\/a>.<\/p>\n

Znakovi usporenog starenja mozga tako\u0111er su bili povezani s ni\u017eim razinama masti u jetri i pobolj\u0161anim profilom lipida. „Na\u0161a studija nagla\u0161ava va\u017enost zdravog na\u010dina \u017eivota, \u0161to uklju\u010duje manju konzumaciju prera\u0111ene hrane, slatki\u0161a i pi\u0107a, u odr\u017eavanju zdravlja mozga“, rekao je neuroznanstvenik Gidon Levakov sa Sveu\u010dili\u0161ta Ben-Gurion u Izraelu.<\/p>\n

Na pozitivne promjene su mogli utjecati i drugi faktori<\/h3>\n

Treba napomenuti da su ve\u0107ina sudionika bili su mu\u0161karci i da su ispunjavali online ankete o svojoj prehrani i \u017eivotnim navikama, \u0161to zna\u010di da bi neki podaci mogli biti „iskrivljeni“, odnosno subjektivne prirode. Dodatno, rezultati ovog istra\u017eivanja mo\u017eda ne ovise samo o prehrani sudionika.<\/p>\n

Naime, ispitanici su tijekom studije dobili besplatno \u010dlanstvo u teretani, tako da je vje\u017ebanje tako\u0111er imalo nekog utjecaja.\u00a0Prija\u0161nja su\u00a0istra\u017eivanja<\/a>\u00a0otkrila da dobre masno\u0107e mediteranske prehrane djeluju na stani\u010dnoj razini, ali i razlike u tome tko ubire zdravstvene dobrobiti prehrane bogate mediteranskim namirnicama.<\/p>\n

Ljudi s dobro pla\u0107enim poslovima i visokim obrazovanjem koji su si mogli priu\u0161titi obroke s puno ribe i cjelovitih \u017eitarica\u00a0primijetili su<\/a>\u00a0ve\u0107a pobolj\u0161anja u kardiovaskularnom zdravlju od onih s niskim primanjima – \u010dak i ako je njihovo pridr\u017eavanje dijete bilo isto.<\/p>\n

Istra\u017eivanje naziva\u00a0The effect of weight loss following 18 months of lifestyle intervention on brain age assessed with resting-state functional connectivity<\/a>\u00a0objavljeno je u \u010dasopisu eLife.<\/p>\n<\/div>\n

\n
Znate li ne\u0161to vi\u0161e o temi ili \u017eelite prijaviti gre\u0161ku u tekstu?<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Izgleda da gubitak tjelesne te\u017eine mo\u017ee usporiti starenje mozga, i to zna\u010dajno Index Vijesti 08:47, 16. lipnja 2023. Ilustracija: Shutterstock<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21267,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,14,30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21376"}],"collection":[{"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21376"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21377,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21376\/revisions\/21377"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}