Ako zbog utvr\u0111enog manjka odlu\u010dite da uzimate dodatke ishrani vodite ra\u010duna da ne prekora\u010dujete preporu\u010denu dnevnu dozu vitamina. Trebalo bi da pazite i kako i kada uzimate vitaminske preparate i razne dodatke ishrani.<\/p>\n
Vitamin C<\/strong><\/p>\n Sklonost infekcijama, izra\u017eene vene, modrice, sklonost krvarenju su znakovi nedostatka vitamina C u organizmu. Manjak se mo\u017ee javiti pri pove\u0107anim fizi\u010dkim i psihi\u010dkim naporima, za vreme trudno\u0107e i dojenja i kod infekcija.<\/p>\n Nedovoljan unos vitamina C mo\u017ee da dovede do avitaminoze, \u0161to se naj\u010de\u0161\u0107e doga\u0111a kod dece, alkoholi\u010dara i starijih osoba. Izraziti nedostatak dovodi do te\u017eeg poreme\u0107aja, skorbuta. Ovaj vitamin je va\u017ean jer podsti\u010de rad imunog sistema u borbi sa virusnim infekcijama i bakterijama. Vo\u0107e i povr\u0107e su bogati prirodni izvori vitamina C.<\/p>\n Vitamin A<\/strong><\/p>\n Gruba, suva i nadra\u017eena ko\u017ea, gubitak apetita, \u010dest umor, slaba kosa bez sjaja, lomljivi nokti, nastanak peruti, ko\u017ea sklona aknama, sve su to upozoravaju\u0107i znaci nedostatka vitamina A. Stru\u010dnjaci ka\u017eu kako se njegov deficit naj\u010de\u0161\u0107e ogleda u promenama na o\u010dima.<\/p>\n Vitamin D<\/strong><\/p>\n Kod manjka vitamina D najpre \u0107e se primetiti promene na ko\u0161tanom tkivu. Kod dece se uo\u010dava rahitis, a kod odraslih dovodi do osteoporoze. Preventivno se daje bebama za vreme prve prve godine \u017eivota, a kod<\/p>\n<\/div>\n Op\u0161irnije:\u00a0PREPOZNAJ<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n |<\/p>\n Osim \u0161to \u0161tite od kardiovaskularnih bolesti i \u010duvaju zdravlje ko\u017ee, pokazalo se da bademi tope i masne naslage oko stomaka\u2026<\/p>\n Sude\u0107i prema najnovijem istra\u017eivanju, objavljenom u magazinu \u201cJournal of the American Heart Association\u201d, samo 30 grama badema dnevno umesto neke druge u\u017eine, bogate ugljenim hidratima, dovoljno je da smanjite masne<\/p>\n<\/div>\n Op\u0161irnije:\u00a0Stru\u010dnjaci\u00a0utvrdili:\u00a0Ova\u00a0namirnica\u00a0topi\u00a0masne\u00a0naslage\u00a0oko\u00a0stomaka<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n Iako deluje kao zdrava zamena za \u0161e\u0107er i ve\u0161ta\u010dke zasla\u0111iva\u010de, med nikako ne bi trebalo zagrevati…<\/p>\n Med se od davnina koristi u ishrani, a ima vi\u0161estruko blagotvorno dejstvo na organizam \u2013 ima sna\u017eno antibakterijsko dejstvo (ima potencijal da suzbije \u010dak i bakterije otporne na antibiotike, popult salmonele ili e. coli), sadr\u017ei vitamine, minerale, antioksidante i enzime. Ukoliko uzimate med od lokalnih proizvo\u0111a\u010da, mogao bi da deluje<\/p>\n<\/div>\n Op\u0161irnije:\u00a0Evo\u00a0za\u0161to\u00a0nikako\u00a0ne\u00a0bi\u00a0trebalo\u00a0zagrevati\u00a0med<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n |<\/p>\n <\/a><\/p>\n<\/div>\n <\/p>\n Da li ste se zapitali za\u0161to vam je od oktobra do marta kosa be\u017eivotna i suva, ko\u017ea bleda, a nokti lomljivi?<\/p>\n Rezultati nedavnog istra\u017eivanja su pokazali da je prose\u010dna temperatura zagrejanog stana 23 stepena, a kod svake desete osobe je to mnogo vi\u0161e. Ipak, eksperti za lepotu ka\u017eu da nam grejanje ne \u010dini dobro. Izgleda da<\/p>\n<\/div>\n Op\u0161irnije:\u00a0Koji\u00a0je\u00a0pravi\u00a0razlog\u00a0be\u017eivotne\u00a0kose\u00a0i\u00a0suve\u00a0ko\u017ee\u00a0zimi?<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n Strana 1 od 50<\/p>\n <\/p>\nStru\u010dnjaci utvrdili: Ova namirnica topi masne naslage oko stomaka<\/a><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
Evo za\u0161to nikako ne bi trebalo zagrevati med<\/a><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
\u010citate arhivu Super \u017eene, novi sajt je na www.superzena.net<\/a><\/h1>\n
Evo za\u0161to nikako ne bi trebalo zagrevati med<\/h1>\nizvor: Super \u017eena<\/address>\n\u00a0<\/address>\n
Koji je pravi razlog be\u017eivotne kose i suve ko\u017ee zimi?<\/a><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
\n