{"id":21246,"date":"2023-06-10T21:13:12","date_gmt":"2023-06-10T19:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/vestionline.com\/?p=21246"},"modified":"2023-06-10T21:13:12","modified_gmt":"2023-06-10T19:13:12","slug":"jedemo-da-bismo-sakrili-emocije","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vestionline.com\/jedemo-da-bismo-sakrili-emocije\/","title":{"rendered":"Jedemo da bismo sakrili emocije?"},"content":{"rendered":"<div class=\"breadcrumbs\">\n<ul class=\"breadcrumbs__wrapper\">\n<li class=\"breadcrumbs__item\"><a class=\"breadcrumbs__link\" href=\"https:\/\/mondo.rs\/Magazin\">Magazin<\/a><\/li>\n<li class=\"breadcrumbs__item\"><a class=\"breadcrumbs__link\" href=\"https:\/\/mondo.rs\/Magazin\/Stil\">Stil<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h1 id=\"article-title\" class=\"title\">UPORNO JEDETE, A NISTE \u010cAK NI GLADNI? OVO JE PROBLEM! Psihoterapeut &#8211; &#8222;Mnogi ne\u0107e da priznaju, ima veze sa SLATKI\u0160IMA&#8220;<\/h1>\n<p class=\"story-lead\">Kako da prepoznamo trenutak u kom jedemo da bismo sakrili emocije?<\/p>\n<div class=\"big-image\"><picture><source srcset=\"https:\/\/static.mondo.rs\/Pictures\/950\/1689\/1273595\/jpeg\/vesna-danilovac.jpeg?ts=2023-06-10T13:05:35\" media=\"(min-width: 1024px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/static.mondo.rs\/Pictures\/760\/1351\/1273595\/jpeg\/vesna-danilovac.jpeg?ts=2023-06-10T13:05:35 2.4x, https:\/\/static.mondo.rs\/Pictures\/950\/1689\/1273595\/jpeg\/vesna-danilovac.jpeg?ts=2023-06-10T13:05:35 2.5x\" media=\"(min-width: 320px)\" \/><img class=\"non-lazy \" title=\" vesna danilovac \" src=\"https:\/\/static.mondo.rs\/Picture\/1273595\/jpeg\/vesna-danilovac.jpeg?ts=2023-06-10T13:05:35\" alt=\" vesna danilovac \" \/><\/picture><cite class=\"story-photo-rte-source\">IZVOR: RTS\/PRINTSCREEN<\/cite><\/div>\n<div class=\"first-letter\">\n<p>Mnogi bi rekli da je\u00a0<a href=\"https:\/\/mondo.rs\/hrana\/tag1943\/1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hrana<\/a>\u00a0lek za du\u0161u, ali stru\u010dnjaci ne misle tako. Zbog onih koji neke druge probleme re\u0161avaju hranom nastao je izraz\u00a0<strong>&#8222;emocionalno prejedanje&#8220;.<\/strong>\u00a0Psihoterapeutkinja Vesna Danilovac naglasila je da je potrebno da prepoznamo koje su to\u00a0<a href=\"https:\/\/mondo.rs\/emocije\/tag11405\/1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">emocije<\/a>\u00a0koje poku\u0161avamo da elimini\u0161emo hranom.<\/p>\n<\/div>\n<p>Fiziolo\u0161ka glad je prirodna, ali pored toga \u0161to smo pojeli tri obroka, neko i dve u\u017eine, imamo potrebu da stalno unosimo hranu, pi\u0161e RTS.\u00a0<strong>Nismo gladni fiziolo\u0161ki, ali jesmo emocionalno,<\/strong>\u00a0napominje\u00a0<a href=\"https:\/\/mondo.rs\/psihoterapeut\/tag21900\/1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psihoterapeutkinja<\/a>\u00a0Vesna Danilovac. &#8222;Ta potreba da stalno ne\u0161to unosimo u telo nastaje tako \u0161to kada osetimo neku emociju,<strong>\u00a0uzimanjem zalogaja hrane, ta emocija nestaje.<\/strong>\u00a0Zato je hrana na\u010din da mi emocije koje nam ne prijaju ugu\u0161imo, smanjimo, odnosno da ih potpuno elimini\u0161emo&#8220;, istakla je.<\/p>\n<p>Kada imamo prirodnu, fiziolo\u0161ku glad, nju mo\u017eemo i da odlo\u017eimo. Me\u0111utim, kod emocionalne gladi imamo potrebu da ne\u0161to pojedemo i ne uspevamo da je odlo\u017eimo. U tom trenutku potrebno nam je da ne\u0161to pojedemo, naj\u010de\u0161\u0107e odre\u0111enu vrstu hrane. &#8222;Nakon uzimanja te hrane, osoba ima ose\u0107aj opu\u0161tenosti. To je glavna razlika izme\u0111u fiziolo\u0161ke i emocionalne gladi&#8220;, objasnila je psihoterapeutkinja.<\/p>\n<p><strong>Hranom zatrpavamo prazninu u sebi, tugu, nedostatak ljubavi, potrebu za blisko\u0161\u0107u, strah, bes<\/strong>, sve ono \u0161to u nekom trenutku pravi neprijatnost. Slatki\u0161i su naj\u010de\u0161\u0107i izbor kod emocionalnog prejedanja. Istra\u017eivanja ka\u017eu da je potreba za slatki\u0161ima povezana sa potrebom za ljubavlju i potrebom za blisko\u0161\u0107u. Odre\u0111ena hrana provocira se\u0107anja na neke trenutke kada smo se u \u017eivotu dobro ose\u0107ali. Sa druge strane,\u00a0<strong>hrana daje ose\u0107aj koji nam u \u017eivotu nedostaje.<\/strong><\/p>\n<p>&#8222;Zato je va\u017eno da razumemo, da bismo mogli da vratimo na\u0161u telesnu te\u017einu na normalu, potrebno je da radimo na uzroku, odnosno da na\u0111emo<strong>\u00a0koje su to ta\u010dno emocije koje elimini\u0161emo hranom<\/strong>&#8222;, naglasila je psihoterapeutkinja. Moramo imati u vidu da imamo primarnu i sekundarnu hranu, onu koja dolazi na tanjiru. Primarna hrana je ljubav, odnosi sa drugim ljudima, karijera, fizi\u010dka aktivnost, duhovnost, odnosi sa prijateljima. I kada imamo dovoljno primarne hrane u na\u0161em \u017eivotu, nama je potrebno manje hrane na na\u0161em tanjiru.<\/p>\n<p>&#8222;Dijeta deluje na posledicu, a ono \u0161to bih ja preporu\u010dila, jeste da radimo istovremeno. Da se obratimo stru\u010dnjaku sa kojim \u0107emo utvrditi \u0161ta su uzroci emocionalnog prejedanja, da ga elimini\u0161emo i istovremeno primenjujemo dijetu, pove\u0107amo fizi\u010dku aktivnost. Sve to zajedno dovodi do rezultata, a \u0161to je jo\u0161 va\u017enije,\u00a0<strong>ne\u0107e se vratiti potreba za emocionalnim prejedanjem<\/strong>&#8222;, objasnila je psihoterapeutkinja Vesna Danilovac.<\/p>\n<p>(MONDO)<\/p>\n<div class=\"story-related-news horizontal\">\n<div class=\"c-news-category-title\">\n<h2 class=\"template-title\"><span class=\"linked-news-title text\" data-gtm-vis-recent-on-screen-7566888_190=\"41964\" data-gtm-vis-first-on-screen-7566888_190=\"41964\" data-gtm-vis-total-visible-time-7566888_190=\"100\" data-gtm-vis-has-fired-7566888_190=\"1\">MO\u017dDA \u0106E VAS ZANIMATI<\/span><\/h2>\n<div class=\"midas-wgt-header\">\n<div class=\"midas-wgt-caption\">MOGLO BI VAS ZANIMATI<\/div>\n<div class=\"midas-wgt-line midas-wgt-line-right\"><\/div>\n<\/div>\n<ul class=\"midas-wgt-body\">\n<li class=\"midas-wgt-article midas-article\">\n<div class=\"midas-wgt-article-image\"><img title=\"SVEKAR IZGOVORIO JEZIVE RE\u010cI, PA ME SILOVAO POSLE NEDELJNOG RU\u010cKA: Stravi\u010dna ispovest Tatjane, evo kako se spasla HORORA\" src=\"https:\/\/images1.midas-network.com\/images\/portals\/1409\/articles\/d3hbgwgqsx1gou44nn3jj2.jpg\" \/><\/div>\n<div class=\"midas-wgt-article-title\">SVEKAR IZGOVORIO JEZIVE RE\u010cI, PA ME SILOVAO POSLE NEDELJNOG RU\u010cKA: Stravi\u010dna ispovest Tatjane, evo kako se spasla HORORA<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magazin Stil UPORNO JEDETE, A NISTE \u010cAK NI GLADNI? OVO JE PROBLEM! Psihoterapeut &#8211; &#8222;Mnogi ne\u0107e da priznaju, ima veze<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,14,30],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21246"}],"collection":[{"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21246"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21247,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21246\/revisions\/21247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20526"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vestionline.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}